TVAB-pass TORSDAGAR 16.30
- 9 sep. 2021
- 1 min läsning
Nu kan alla medarbetare på Tekniska verken komma igång ordentligt under hela höstterminen. Vi har lagt in 12 pass enbart för er på torsdagar 16.30.
Dessa pass är fristående från friskvårdsavtalet och påverkar ej summan du har tillgänglig för friskvård.
Vi startar torsdagen 16/9 med Crosstraining.
Se mer info om bokning etc på TVAB:s intranät.
Vilket fantastiskt initiativ med dedikerade pass för TVAB-medarbetare! Crosstraining är en otroligt effektiv träningsform som verkligen utmanar hela kroppen. Men lika viktigt som själva ansträngningen är den efterföljande återhämtningen, något som ofta glöms bort i jakten på resultat. För att optimera effekterna av ett hårt pass är god sömn helt avgörande, och att skapa en vilsam miljö kan vara ett fascinerande komplement till träningsrutinen.
Den Underskattade Superkraften: Sömnens Roll i Träningsresultat
När vi tränar, särskilt högintensivt som vid crosstraining, bryter vi ner muskelfibrerna. Det är under vilan, och framför allt under djupsömnen, som kroppen reparerar dessa fibrer och bygger upp dem starkare än förut. Under djupsömnen peakar kroppens produktion av tillväxthormon (HGH), vilket är avgörande för muskelreparation och tillväxt. Samtidigt…